O Que Fazer Para Perder Barriga Rapido

O Que Fazer Para Perder Barriga Rapido

Como perder gordura da barriga rápido - a verdade sobre a gordura da barriga depois dos 30 e o que você pode fazer sobre isso!

Enquanto a gordura da barriga é um dos maiores desafios físicos homens e mulheres enfrentam hoje eu posso dizer que você pode perder a gordura da barriga rápida e facilmente. Então o que fazer para perder a barriga rápido e com saúde. A razão para o excesso de gordura em torno da área da barriga tem muito pouco a ver com a falha de uma dieta adequada, ou a quantidade crunches você fez ou a quantidade de carboidratos que você comeu, tem tudo a ver com uma mudança na produção hormonal.

A gordura da barriga pode ser uma alma destruindo desafio pessoal e é responsável por muitos riscos à saúde, juntamente com perda da libido, fadiga, depressão e ondas de calor e tudo se resume a uma mudança na produção hormonal. Naturalmente alguma gordura entretanto é requerida, porque sem ele congelaríamos em um dia muito frio. Mas o excesso de gordura da barriga não é bom para você.

Não importa quais sejam os seus próprios desafios pessoais: desejos de comida, velhice ou simplesmente gordura de cachorro. Naturalmente comendo demasiado de algum alimento, pode fazer-lhe a gordura. 

Sempre que ganhamos 5 ou 7 kilos, está em nossa barriga que mostra. E quando tentamos tomar essas libras, que é onde eles permanecem ... Reduzir o nosso treinamento de cardio ou peso simplesmente basta adicionar polegadas em todo o corpo para que não é aconselhável quer.

Gordura corporal masculina tende a se concentrar em torno da área da barriga, no peito e no rosto, e mesmo que eles muitas vezes se referem a ele como "barriga de cerveja" - ele realmente não tem muito a ver com a cerveja, apenas para o fato de que a cerveja é usado como Um catalisador para ganhar peso.

Gordura corporal das mulheres , tende a concentrar-se no quadris, bumbum e coxas, mas como as mulheres envelhecem os níveis de estrogênio também diminuem, então eles começam a colocar em peso em torno da área da barriga, apenas a forma como os homens fazem.

Por que é que começamos a formar gordura da barriga em torno de 30 anos e o que fazer para perder barriga rapido? É de fato em qualquer lugar entre as idades de 30 e 55. E é tudo para baixo a dominância hormonal, ou seja, o estrogênio, tanto em homens e mulheres. Sim você ouviu direito, em homens também.

À medida que envelhecemos, nossa produção de hormônio começa a mudar e nossos níveis de estrogênio podem se tornar dominantes, nossos corpos são então incapazes de usar eficientemente as reservas de gordura para a energia, o que significa que nossa taxa metabólica, a taxa em que queimamos calorias, está comprometida. 

O resultado final é o excesso de gordura que é mais difícil de mudar, mesmo com menos ingestão de alimentos e mais exercício.

Então, como perder gordura da barriga rápido?

A resposta está em uma dieta especificamente concebido para reduzir os níveis de estrogênio e restaurar o equilíbrio hormonal ao mesmo tempo aumentando nossa taxa de metabolismo. Comece a incluir os seguintes alimentos projetados para direcionar a redução de gordura da barriga em sua dieta diária:

• Vegetais crucíferos : consumir grandes quantidades destas "Flatters barriga": brócolis, espinafre, couve-flor, aspargos, couve de Bruxelas, rabanete, nabo e beterraba.
• A fibra insolúvel : estes podem ajudar a trazer equilíbrio hormonal causando-lhe a queimar gordura ao redor da barriga quicker.They incluem: pão de trigo, cevada, cuscuz, arroz integral, cereais integrais, sementes, pepino, tomate e farelo de trigo.
• Frutas cítricas : estes incluem limões, limas, toranjas, tangerinas e laranjas. Você vai perder peso muito mais rápido se você comer grandes quantidades desses frutos.